恋はクルマから【7話】

恋はクルマから7話

あとがき

今回は自分が実際に行なっているストレス対策方法をご紹介します。  

1.読書をする。

イギリスのサセックス大学の研究によると、読書をする人は、しない人に比べて、ストレスが68%低下するという研究結果があります。

超リク

俺は心理学やビジネス書を読むのが好きで、100冊突破しました。 あとで、本の紹介記事も書こうかなー 

2.エクスプレッシング・ライティング

エクスプレッシング・ライティングとは、感情や思ったことを紙に書き出していくという方法のことです。
ストレスのほとんどが、「自分を良く見せよう」「自分の感情を抑えよう」と思った時に起こるそうです。
このような時は、すべて紙に書き出します。
自分は脳が重いと感じた時に行なっています。
まず紙とペンを用意して、今感じている、不安や感情、やらなければならないことを書き出していきます。
要は脳で考えていることを一旦紙に書き出して脳を軽くするのです。  

自分がやった実際のエクスプレッシング・ライティング

例えば、自分は熱心に仕事を頑張っている。
自分が頑張っているのに他の人がしっかりやってない。
本当に腹がたつ。
このようにまず書き出します。
じゃあ、そもそもなんで仕事を熱心に頑張っているのか? と考えます。
答えは、店長によく見られたいからでした。
店長によく見られても、見られなくても自分の未来の人生はそんなに変わりません。
ですから、熱心に頑張らなくてもいい。
ということになります。
そうすることによって他の人にも腹立たなくなる。
このように書き出すと、自分がなぜ腹が立っているのか、ということがわかります。
これはあくまでも自分のやり方ですので、ちゃんとやりたい方は、 エクスプレッシング・ライティングで調べてみてください。

超リク

ストレス溜めると俺みたいに病気にかかりますよー

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